Zjedz to wieczorem, aby spać głębiej i lepiej wypocząć
Czy wiesz, że Twoja wieczorna rutyna może bezpośrednio wpływać na jakość Twojego snu? To, co jesz na kilka godzin przed snem, od produktów bogatych w magnez po uspokajające zioła, takie jak rumianek, odgrywa kluczową rolę w promowaniu głębokiego i spokojnego snu. Zwracając uwagę zarówno na dietę, jak i zdrowe nawyki, możesz znacznie poprawić swój sen …